Věděli jste, že hořčík můžete doplňovat i přes kůži?

Hořčík je králem mezi minerály, protože má svou nezastupitelnou úlohu prakticky ve všech procesech probíhajících v organismu a jeho deficitem bohužel trpíme témeř všichni. Nevím, zda za to může průmyslově upravovaná strava, nedostatek zdroje hořčíku v potravě nebo sezení u počítače :-). Faktem je, že kdo to myslí se zdravím vážně, měl by občas o doplnění hořčíku uvažovat.

Můžete jej užívat vnitřně, tedy koupit si tablety či kapsle. Nejčastěji se v doplňcích stravy můžete setkat s těmito formami (nebudu se nyní vyjadřovat, které formy jsou dobré a které nikoliv - to můžete najít v článku Tak trochu jiný pohled na hořčík): oxid, citrát, laktát, malát, orotát, glycinát, treonát.

• Trpíte-li nějakým chronickým zánětlivým onemocněním střev - v tom případě se Vám vitamíny a minerály hůře vstřebávají a doplnění přes pokožku je smysluplnější.
• Trpíte-li při sportování na křeče - okamžitá aplikace hořčíku může hned ulevit.
• Budí-li Vás křeče v noci - je dobré mít magneziový olej u postele a hned jej aplikovat.
• Při nespavosti z důvodu vnitřního napětí (v tomto případě je ideální masáž šíje cca hodinu před spaním - doporučuji použít tělové mléko s hořčíkem a melatoninem).

Transdermální podávání hořčíku