Draslík

DRASLÍK (potassium)

Dobrým zdrojem draslíku je většina ovoce. Velkým zdrojem jsou také fazole a nepasterizované mléko.
Filtrovat podle

Dostupnost

Značky

Kdo je ohrožen nedostatkem draslíku?
Tak zvaná primitivní dieta poskytuje mnohem větší množství draslíku než moderní strava. Velký deficit draslíku je vzácný kromě stavů dlouhodobého zvracení, průjmu nebo užívání diuretik vyplavujících draslík (ne všechna diuretika vyplavují draslík - pokud je užíváte, přečtěte si příbalovou informaci). Lidé užívající tato diuretika by měli současně brát tablety s obsahem draslíku.
 
Jaké jsou denní dávky?
Nejlepší způsob, jak si zajistit přísun draslíku, je jíst každý den pár kousků ovoce a přiměřené množství zeleniny. Množství draslíku obsaženého ve stravě se pohybuje v rozmezí 2,5g až 5,8g denně.