Jak uvolnit nos anebo co na ucpané dutiny

Obsah článku

Rozdíl mezi běžnou rýmou (rhinitida) a zánětem vedlějších nosních dutin (sinusitidou).
Jak uvolnit ucpaný nos při rýmě.
Napařovat nebo nenapařovat?
Ucpané dutiny a rýma v těhotenství. Co je bezpečné?
Když rýma neustupuje hledejte souvislosti.
Čínská medicína a ucpané dutiny.
Babské rady na ucpané dutiny.

Článek si můžete i poslechnout

Rozdíl mezi běžnou rýmou (rhinitida) a zánětem vedlějších nosních dutin (sinusitidou)

Touto informací bych celý článek začala. Rýma totiž neznamená hned ucpané dutiny, a to ani ta, která se těžko vysmrká a máte pocit plného nosu. Hlavní rozdíl je v lokalizaci a intenzitě problému. Zatímco rýma je „povrchový“ problém sliznice nosu, zánět dutin zasahuje hlubší duté prostory v lebečních kostech, kde může způsobovat i velmi palčivou bolest.

Rozdíl je i v délce trvání. Rýma odezní maximálně do týdne, zatímco zánět nosních dutin může trvat i několik týdnů a pokud se neléči, může stát problémem chronickým.

Rozlišovacím znakem je předklon. Pokud se předkloníte a pocítíte v obličeji pulzující, tepavou bolest, je téměř jisté, že máte zánět dutin.

Další rozlišovací znaky

RÝMA (výtok z nosu bývá vodnatý a postupně může houstnout) / ZÁNĚT DUTIN (hlen je hustý, žlutý nebo až do zelena a může se objevit takovéto stékání hlenu do krku - "zadní rýma").
RÝMA (hlavní příznaky jsou hlavně kýchání, svědění v nose, pocit plného nosu) / ZÁNĚT DUTIN (ztráta čichu, někdy se může spojit s bolestí zubů, přítomnost horečky a hlavně zhoršení při pohybu - viz. předklon).

Jak uvolnit ucpaný nos při rýmě

Nepodceňujte smrkání

Toto je velmi důležité řešit hlavně u dětí, kdy jejich lebeční kosti a Eustachova trubice nejsou v takovém postavení jak u dospělého a zablkované hleny se hned projeví jako bolesti uší. I když už děti umí smrkat, u větší rýmy sáhněte po odsavačce. Hlen prostě musí ven.

Při smrkání vždy zakryjte jednu nosní dírku a smrkejte z té druhé (platí i při odsávání). Zabráníte tak přetlaku, který by mohl infikovaný hlen vytlačit do vedlejších dutin nebo Eustachovou trubicí do uší.

Netlačte na pilu. Můžete tak poškodit i cévky v nose a dojde lehce ke krvácení. Pokud je sliznice oteklá, tak se hlen ven nedostane, nemá k tomu prostor. Zde je na místě použít solný roztok, např. v podobě spreje do nosu.

Napařovat nebo nenapařovat?

Dát hlavu nad hrnec s vodou je jednou z tradičních metod, jak uvolnit rýmu. Já bych doporučila se této metodě vyhnout. Rýma a hlen představují vlhkost a párou tam jen další vlhkost přidáváme. Při zánětu dutin tuto metodu nepoužívejte už vůbec. Nejdůležitějším cílem při rýmě, a to hlavně v její akutní fázi, je to, aby splaskly nateklé sliznice. Slaná voda je účinným pomocníkem, ať už použijete nosní sprej nebo nosní konvičku.

Zkuste také náš akupresurní tip jak uvolnit rýmu a zabránit tak jejím komplikacím. Určitě si ho zamilujete.

Je to bezpečná metoda i pro děti a těhotné ženy.

Největším spojencem při řešení ucpaného nosu je gravitace a můžete ji využít hlavně při správném polohování hlavy při spánku. Spěte v polosedě, předejde tím překrvení sliznic. Tato zvýšená poloha navíc přirozeně pomáhá hlenům stékat dolů, čímž zmírníte tlak v dutinách a tím pak ranní bolest hlavy.

Máte-li ucpanou jednu nosní dírku, ležte na boku tak, aby zdravá (volná) nosní dírka byla směrem dolů.

Nosní olej je cesta, jak uvolnit ucpaný nos bez kapek

Nasja olej (často označovaný jako Nasya oil nebo Anu Taila) je v ájurvédě považován za jeden z nejlepších prostředků pro péči o nosní cesty. I když jeho použití při rýmě má také svá specifika.

Většina ájurvédských doporučení radí nepoužívat olej v úplně první, akutní fázi silné rýmy nebo při horečce. Olej by mohl „uzamknout“ toxiny a infekci uvnitř. V této fázi je lepší nos pouze proplachovat slanou vodou (konvičkou).

Naprosto dokonalý je však při doznívající nebo chronické rýmě, kdy pomáhá dohojit sliznici poškozenou častým smrkáním a brání vzniku „zadní rýmy“. Pomáhá také rozpouštět zatuhlý hlen v dutinách, což usnadňuje jeho vysmrkání. Byliny obsažené v oleji (např. zázvor, kurkuma nebo fenykl) mají přirozené protizánětlivé a antiseptické účinky, které pomáhají sliznici přirozeně regenerovat a mírně uvolnit.

Skvělý pro lidi, kteří mají pocit ucpaného nosu kvůli suchému vzduchu (např. v klimatizovaných kancelářích).

Jen pozor, není vhodný pro těhotné ženy a děti, a to kvůli silným bylinným extraktům.

Ucpané dutiny a rýma v těhotenství. Co je bezpečné?

Omezení medikace u těhotných žen je často vede k hledání pomoci v přírodních alternativách. Nicméně ne vždy znamená, že přírodní silné extrakty jsou bezpečnější než léky.

Bezpečnou technikou, která neohrozí plod je určitě výše zmíněná masáž, kdy naprosto v klidu můžete použít Šaolinový olej, který je velmi jemný.
Navíc je tu ještě jedno specifikum, a to že se může objevit tzv. těhotenská rýma, kterou nezpůsobuje virus, ale zvýšený objem krve a hladina hormonů, které způsobují otok sliznic. Klasické kapky na splasknutí nosu (nasometazoliny) se v těhotenství doporučují jen velmi omezeně. Mnohem bezpečnějši jsou izotonické a hypertonické mořské vody, které je možné používat po celou dobu těhotenství. Stejně tak propláchnutí konvičkou se slanou vodu je zlatým standardem.
Jednou z nejbezpečnějších bylinek je rýmovník (koupíte v běžné prodejně s květinami). Stačí lístek rozmnout v prstech a inhalovat jeho vůni.
Můžete si připravit i vlastní nosní olej, kdy do 50 ml sezamového oleje kápnete 2-3 kapky eukalyptové esence (doporučujeme jemnější variantu, a to eukalyptus radiata).
Velmi bezpečnou metodou jsou také hydroláty (květové vody), kdy borovice nebo právě eukalyptus jsou velmi bezpečnou volbou, protože jsou mnohem jemnější než čisté esenciální oleje. Královnou na dýchací cesty je ravintsara, ale ta mi v těhotenství (hlavně v 1. trimestru) připadá již příliš silná.

Ravintsara je antivirový zázrak z Madagaskaru.

Pokud hledáte nejsilnější přírodní prostředek na uvolnění horních cest dýchacích, sáhněte po esenciálním oleji Ravintsara. Tento olej je vysoce ceněný pro své schopnosti rychle rozpouštět hustý hlen a působit proti virům. Stačí jedna kapka do difuzéru. Působí sice intenzivně, ale na rozdíl od eukalyptu je o něco jemnější k pokožce. Pokud vás trápí ucpané dutiny a s nimi spojená únava, Ravintsara pomůže nejen volně dýchat, ale také podpoří celkovou imunitu organismu.

Když rýma neustupuje hledejte souvislosti

Ucpané dutiny psychosomatika

Podle psychosomatiky není ucpaný nos jen výsledkem setkání s virem, ale často zrcadlí náš vnitřní stav. Dutiny jsou duté prostory, které rezonují s našimi emocemi. Pokud se zanítí a ucpou, může to znamenat, že v životě čelíme situaci, kterou „nemůžeme rozdýchat“. Často se mluví o tzv. „vnitřním pláči“ – hlen v dutinách představuje slzy, které jsme si nedovolili vyplakat.

Tlak v obličeji nás pak nutí se zastavit a zamyslet se nad tím, co v našem životě nám „nevoní“ nebo kde na sebe vyvíjíme až příliš velký nátlak. Uzdravení pak často přichází ruku v ruce s tím, že si dovolíme vyjádřit své pocity a trochu zvolníme životní tempo.

Dlouhodobě ucpané dutiny

Trápí-li vás ucpané dutiny dlouhodobě není od věci zvážit vyhledat ORL specialitu a vyloučit nosní polypy či vychýlenou přepážku. S mechanickými poškozeními s bylinky neporadí.

Čínská medicína a ucpané nosní dutiny

Chceme-li hledat souvislosti a komplexnější řešení, nelze čínskou medicínu vynechat. Tam samozřejmě nenajdeme diagnózu - zánět vedlejších dutin, ale stavy jako ucpaný nos, ztráta čichu, zápach v nosu, kyselý nos nebo bolesti v nose. Řešení se pak hledá dle konkrétních projevů. O ucpaném nose např. mluvíme, má-li človek pocit obtížného dýchání nosem v důsledku překážky. Zápach z nosu je zase klasifikován jako nepříjemný zápach při výdechu nosem ke kterému dochází při ucpání nosu v hloubce (odpovídá dnešní diagnóze sinusitidy). Hledání konkrétního řešení je často pak v rukou terapeuta TCM.

Pojďme se podívat na jeden konkrétní případ, který je v praxi i poměrně častý.

Klient popisuje páchnoucí nosní dech, rýmu se žlutozeleným hlenem, ucpaný nos se zhoršeným čichem. Dále popisuje bolesti hlavy, bolest v nosních dírkách po zatlačení, hodně červené oči, sucho v hrdle a velmi tmavou zapáchající moč. Jazyk je červeným, ale s poměrně silným žlutým povlakem uprostřed. Špička jazyka je nateklá a bez povlaku. Situace přetrvává několik měsíců od virózy.

Tento stav je dán tzv. vlhkou horkostí v Játrech a Žlučníku a rozhodně mu nepomáhá, že klient holduje pivu a tučenému jídlu. Tyto dvě složky potencují vznik vlhké horkosti (tedy hlenu, který má žlutozelnou barvu).

Vnitřní větev meridiánu Jater prochází vedlejší dutinou nosní a pokud není dostatečně průchozí, tak se tam vlhká horkost městná. Tam to pak může "zahnívat" a způsobovat pach nosního dechu.

Principy terapie jsou pak pročistit a odvést vlhkou horkost z Jater a Žlučníku a uvolnit otvory.

Může se využít akupunktura, např. body LR3, GB20, SP9 a LI20. Ta se kombinuje s bylinnými směsmi. V případě tohoto syndromu, který je plný (potřebujeme vylučovat), to může být LONG DAN XIE GAN WAN (u nás známá jako Pilulka hořce nebo Modrý hořec). Nikdy nesmí chybět směs BI MIN GAN WAN (u nás známá jako Vyvanutí dračí jeskyně nebo Nosní vánek).

V domácích podmínkách můžete využít masáže bodu LI4 (He-gu). V tradiční čínské medicíně je LI4 považován za „mistrovský bod“ pro celou oblast tváře, hlavy a krku.

Je to jeden z prvních bodů, který se stimuluje při migrénách.
Pomáhá „rozpustit“ blokády v obličeji při rýmě, takže je možné jej použít i při zánětech vedlejších nosních dutin.
Stimuluje obranyschopnost těla (ochrannou čchi).
Pomáhá při bolestech břicha.

Babské rady na ucpané dutiny

Mnoho rad jsme uvedli už výše v článku, zde jsou nějaké další, které určitě můžete vyzkoušet.

Z herbáře Lidové léčitelství, aneb návrat k přírodě

Akutní zánět čelní dutiny se vyznačuje bolestmi v čele a nad nosním kořenem.

Akutní zánět předních čichových sklípků působí otoky víček a bolest v nosním kořeni. Zánět zadních čichových sklípků vyvolává bolest v záhlaví, někdy v očnici.

V obou případech doporučení zní:

Obklad na čelo:

50g kořene lopuchu

50g komonice

20g majoránky

20g srdečníku

10g řebříčku

1/2 lžíce na 2/3 šálku, uvařit. Obkládat člo 1-2x denně po dobu 5-10 minut.

(Josef Suchý, TISK SERVIS PRAHA - 1991, ISBN 80-901125-0-1)

Objevte sílu cibule a křenu

Přírodní látky v těchto potravinách fungují jako „vydýchávače“.

Cibule u postele - rozkrojte cibuli na talířek a dejte si ji v noci k hlavě. Uvolňující se silice pomáhají udržet nos průchodný i během spánku.
Křen s medem - čerstvě nastrouhaný křen smíchaný s medem (v poměru 1:1) je silné přírodní antibiotikum. Užívejte 1 lžičku několikrát denně – jeho pálivost okamžitě „protáhne“ dutiny.

Tkáňové soli a třetí stadium zánětu

Ucpané nosní dutiny, kdy se již tvoří žluto-zelený hlen, je považováno za třetí stadium zánětu a používá se sůl Kalium sulfuricum (Kali Sulph). Tato sůl patří mezi tzv. pomalé soli a užívá se při chronických potížích, až do úplného odeznění příznaků podávejte 6 tabletek denně - cucat postupně v průběhu dne, ne najednou. Můžete k tomu zařadit i Kalium Muraticum (Kali Mur), která je solí pro regeneraci sliznic (mimo jiné).

Teplo na správných místech

Vyzkoušejte ponořit ruce až po lokty do co nejteplejší vody (co sensete). Dojde k reflexnímu stažení cév v nosní sliznici, čímž se nos uvolní.
Historie Priessnitzových obkladů je plná rozporů a jeho střety s tehdejší lékařskou elitou zanechávají v jeho práci hořkou příchuť. Asi by neměly být v babských radách, protože roce 1838 byla vyslána speciální vládní komise z Vídně, aby jeho lázně v Jeseníku prošetřila. Výsledek byl pro tehdejší medicínu šokující – komise uznala, že jeho metody skutečně fungují, a povolila mu oficiálně provozovat vodoléčebný ústav. Určitě tedy stojí za to ho vyzkoušet. Na noc si dejte na krk mokrý studený šátek, přes něj igelit a navrch suchý teplý šátek. Pomáhá to tlumit zánět. Priessnitzův obklad funguje na principu tří fází (studená, izotermická a hypertermická), které prokazatelně ovlivňují prokrvení a hojení.
Suché teplo na čele a na nohou prokazatelné uvolňuje dýchání a podporuje odvod hlenu z dutin.

Dbejte na prevenci

Dechová cvičení pomáhají při nachlazení a jsou možní nejlepší prevencí zánětu vedlejších nosních dutin.

Dýcháme střídavě jednou a druhou nosní dírkou. Tato technika se v józe nazývá Nádí šódhana, což v překladu znamená „očištění drah/kanálů“. V češtině se pro ni nejčastěji používá prostý název střídavý dech.
Ukazováček a prostředníček pravé ruky si položte na čelo mezi obočí.
Palec bude ovládat pravou dírku, prsteníček levou.
Palcem uzavřete pravou dírku a vydechněte levou.
Nadechněte se levou a takto střídavě pokračujte i několik minut.
Strany se střídají vždy po nádechu.
Kromě toho, že tento dech uvolní nos, pomůže zklidnit i nervový systém. Okamžitě totiž snižuje tepovou frekvenci a pomáhá při stresu nebo úzkosti.

Článek pro vás připravila Mgr. Jana Kubíčková

Na trhu s doplňky stravy se pohybuji od roku 2002. Byliny aktivně studuji od roku 2010. Nejdříve na 1. škole tradiční čínské medicíny a následně formou různých postgraduálních kurzů. Je to nikdy nekončící studium, které v sobě nese jak exaktní vědu, tak využívání intuice. A stejný přístup mám i k vitamínům a minerálům. Jejich diferenciace dle TCM mi pomáhá mnohem více porozumět jejich funkci a účincích jak na tělo, tak na psychiku.