Najděte svůj rytmus – 21denní průvodce

Bez tlaku. Bez univerzálních návodů. S laskavostí k sobě.

21 dní pro zdraví a pohodu

  • Chcete pochopit své tělo i mysl v souvislostech?

  • Jste zahlcená všemi protichůdnými radami, co „byste měla dělat“?

  • Cítíte, že nefungujete jako dřív? 

  • Že tlak na výkon a snaha o dokonalost vás spíš vysává, než posouvá?

Vítejte v prostoru, kde si dopřejete hluboký nádech a výdech. A kde se během 21 dní naučíte vnímat sebe, své tělo i svou mysl jinak – s větší lehkostí a porozuměním, že vše souvisí se vším. Tady je v pořádku všechno, co uděláte. I to, co neuděláte. Začínáme 17. 8. 2026.

Co nám napsaly ty, které si již s naším průvodcem prožily 21 dnů.

Recenze - průvodce 2025.jpg

Co vás čeká?

3

21 dní provázení

Každý den jedna zpráva v chatu, která vás inspiruje k většímu porozumění sama sobě bez zahlcení.

Užijte si každý den v naší společnosti.

PL 2

3 pilíře pro vaši pohodu

Psyché, pohyb a tělo, strava a životní styl.

Jedno nejde oddělit od druhého a jejich rovnováha je pevným základem pro zdraví a vnitřní klid.

1

Bez moralizování a výkonu

Jen vy, vaše tempo a prostor pro to, co vám sedí.

Samy si najdete, co je vaše a v čem se cítíte komfortně.

PL 5

Síla ženské skupiny

Bezpečné sdílení, inspirace a léčivý pocit, že v tom nejste sama.

Spolupráce je základem ženské síly.

Jak to funguje?

  1. Přihlásíte se a dostanete přístup do uzavřené skupiny v aplikaci Telegram*.
  2. Každý den vám přijde krátké zadání – formou textu, videa nebo audionahrávky. 
  3. Budete mít prostor sdílet své postřehy a zážitky – nebo jen tiše pozorovat, pokud to tak budete cítit.
  4. Na začátku i na konci vás čeká sebereflexe – uvidíte, kam jste se posunula.
  5. Na začátku i na konci se společně potkáme online – dáme si čas pro sdílení zkušeností, povídání a zahájíme a zakončíme celý program.

* Telegram je aplikace, stejně jako např. Whatsapp, kterou si můžete nainstalovat do telefonu nebo počítače. Aplikace je zdarma.

Ukázka jednoho z denních zadání

Milé ženy,
 
tento týden začneme tím, že si upustíme papiňák. Víte, co dělá papiňák, když je napěchovaný k prasknutí? Začne křičet. A to děláme i my. Když jsme napěchované a přestimulované k prasknutí, začneme křičet.
 
  • Na dítě, protože jde pomalu po schodech…
  • Na prodavačku, protože je na popisu produktu malé písmo...
  • Na partnera, protože...
Křik je něco velmi ozdravujícího a pro nás tak trochu zakázaného. „Křičí jen hysterky...“ Přemýšlely jste někdy nad tím, proč se odnětí dělohy nazývá hysterektomie*?
 
PROČ je křik důležitý pro zdraví?
 
Křik je zvukem elementu dřeva a přímo ovlivňuje Játra a Žlučník. Nedovolíte-li si být slyšena, dříve či později to tyto orgány odnesou. Energie Jater ovlivňuje proudění čchi v těle, dráhy Jater prochází pohlavními orgány, výstupem Jater jsou oči. To vše jsou aspekty, které může pozitivně ovlivnit to, že si dovolíte křičet.
 
Proto dnešním úkolem je si zakřičet. Jen tak. Zavřete se třeba do koupelny nebo běžte do lesa a křičte. Když to nepůjde, nevadí. Netlačte na sebe. I to, že to nejde vám něco říká. Zkuste pomalu. Zkuste si pro začátek pustit nahlas oblíbenou písničku a hlasitě zpívat. Doporučuju třeba Born to be wild, Don´t stop me now nebo třeba písničku z pohádky Princové jsou na draka –Kdyby se v komnatách. Tu do večera nedostanete z hlavy. 😊 Ale věřím, že každá z nás má nějakou, která ta stavidla otevře. Když se vám to podaří, projeďte si scanem své tělo. Jak se cítíte? Zahřály se vám ruce a nohy? Rozbolela vás hlava? Cítíte horko v tvářích?
 
Pokročilý level
Jde vám křičet jednoduše? Tak se podívejte na pláč? Pláč je zvukem Plic. Pro mnoho žen je pláč mnohem větší výzva než křik. Odnaučily jsme se plakat, protože se necítíme v bezpečí. Musíme být silné pro děti, pro partnera, pro rodiče.
 
* …. Hysterektomie je odvozená od řeckého slova hyster, což znamená děloha, a přípony -ektomie (z řeckého ektomia), která označuje chirurgické odstranění. V překladu tedy hysterektomie doslova znamená chirurgické odstranění dělohy. Starořecké slovo hyster se historicky používalo pro označení dělohy, a jeho spojení s emocemi a duševním stavem vedlo k termínu hysterie. Ve starověkém Řecku se totiž věřilo, že různé ženské psychické problémy (hysterie) jsou způsobené "putující" dělohou. Ačkoli tato teorie je dnes dávno moderní vědou vyvrácena, termíny hysterektomie a hysterie dodnes přetrvávají, ačkoliv nemají nic společného. Ale ta historie není tak daleká, poslední odnětí dělohy z důvodu diagnózy „příliš emocionální“, bylo provedeno v roce 1931 v Anglii. Některé zdroje uvádějí i později, ale již se nejednalo o přímou diagnózu spojenou pouze s emočním stavem.

Co si odnesete?

co si odnesete
  • Větší pochopení sebe – zjistíte, že s vámi není nic špatně a naučíte se více porozumět své jedinečnosti.
  • Vnímání těla a psychiky – poznáte signály, které jste možná přehlížela.
  • Vědomí, že je v pořádku dělat věci po svém – a necítit se kvůli tomu provinile.
  • Nové návyky pro zdraví a pohodu, které můžete používat po celý rok.

Pro koho je průvodce ideální?

  • Pro ženy, které chtějí najít místo ve svém světě a přestat o sobě pochybovat.
  • Pro ty, co už mají dost „musíš“ a „měla bys“ a chtějí se nadechnout.
  • Pro ty, co chtějí žít víc naplno, ale i přijmout dny, kdy prostě zůstanou na gauči.
  • Věk není podstatný – spojujeme generace, od Gen-Z po boomery. 😊
Jana a Bára Přírodní lékárna.jpg

Proč právě teď?

  • Protože nebýt uvařená žába znamená všimnout si včas, co potřebujete.
  • Protože vaše tělo i mysl vám dávají signály – a my vám pomůžeme je slyšet.
  • Protože váš život stojí za to žít podle vás, ne podle univerzálních návodů.

Cena a přihlášení

1490 Kč

V ceně je:
 

  • Denní inspirace a zadání v uzavřené skupině, které vás s laskavostí povedou k většímu vnímání sebe sama a vašich potřeb.

  • Bezpečný prostor pro sdílení, kde můžete být samy sebou bez obav z hodnocení – sdílení není povinné, ale často přináší úlevu a inspiraci.

  • Přístup k ženské komunitě, která vás podrží – propojujeme ženy různého věku a zkušeností, které spolu tvoří skupinu plnou empatie a pochopení.

  • Odborné vedení od nás, Jany Kubíčkové a Báry Poživilové – spojujeme zkušenosti z různých oblastí péče o tělo i duši, ať už je to tradiční čínská medicína nebo moderní holistický přístup. Jsme tu pro vás, abychom vám pomohly najít vlastní cestu ke zdraví a pohodě. 

Začínáme 17. 8. 2026.

 
Přihlaste se ještě dnes a dopřejte si 21 dní pro nalezení svého rytmu.
Věnujte si 21 dní sama pro sebe