Slovníček TČM: Yin & Yang, Qi, krev, vlhkost, vítr, horkost a chlad
Vyrazili jste k terapeutovi tradiční čínské medicíny a chcete se více zorientovat v jednotlivých pojmech? Přečtěte si jednoduché vysvětlení často používaných termínů pro lepší porozumění, co se v těle děje.
Článek si můžete i poslechnout
Základní pojmy, které najdete v tomto článku jsou:
Yin & Yang
Yin a Yang jsou dvě protikladné doplňující se energie. Představte si je jako noc (Yin) a den (Yang), chlad (Yin) a teplo (Yang) nebo klid (Yin) a aktivitu (Yang). Každý člověk má jiný poměr Yinu a Yangu, který se mění s věkem i životním stylem.
Vše má svůj protiklad a nemůže fungovat osamoceně, tak jako není den bez noci, není ani radost bez smutku. Yin a Yang jsou si vzájemnými průvodci, neustále se převažují a vzájemně proměňují. Yin v těle funguje jako chladič a zvlhčovač, Yang jako hnací dynamická síla.
-
Při nedostatku Yangu (YANGXU) se objevují příznaky, jako je zimomřivost, bledost, studené končetiny nebo únava.
-
Při nedostatku Yin (YINXU) přichází horkokrevnost, nervozita, noční pocení, návaly horka nebo horkost pěti srdcí (pocit horka v oblasti dlaní, hrudníku a chodidel).
QI (čchi)
Qi je životní energie, která pohání naše tělo. MUDr. Petr Hoffmann ji přirovnává k „rychlosti a výkonu motoru.“ Ovlivňuje ji strava, dech, emoce, spánek, pohyb i sexuální aktivita.
Nedostatek Qi
Nedostatek Qi se projevuje únavou, slabostí, spontánním pocením, krátkým dechem, slabým hlasem nebo nechutí mluvit. Může se zobrazit na jednotlivých orgánech, např.:
- Nedostatek Qi plic doprovází příznaky, jako je zadýchávání, krátký dech nebo slabý hlas.
- Nedostatek Qi sleziny se projevuje např. nechutenstvím, únavou, malátností nebo průjmy.
- Nedostatek Qi srdce značí bušení srdce po námaze.
Stagnace Qi
Dalším syndromem Qi je její stagnace. Ta může být způsobená emocemi, obzvlášť nadměrným smutkem, potlačovaným hněvem nebo neustálým přemítáním. Také může být důsledkem nedostatku Qi – aby Qi mohla správně proudit, musí jí být dost.
Projevuje se neurčitými a těžko lokalizovatelnými bolestmi, napětím, pocitem knedlíku v krku, nepravidelným menstruačním cyklem (protože Qi rozhýbává krev), bolestivou menstruací nebo vzdycháním, kdy se stagnaci snažíme prorazit dechem. Typicky se příznaky zhoršují v závislosti na emocích.
Krev XUE
Krev v pojetí tradiční čínské medicíny není jen červená tekutina, která nám koluje v žilách. Představuje celou tekutou část energie těla a spadá pod ní tedy i lymfa nebo mimobuněčné tekutiny. Petr Hoffmann ji přirovnává k „benzínu do motoru.“ Vyživuje tělo, uklidňuje mysl, ovlivňuje spánek i menstruační cyklus.
Syndrom nedostatku (prázdnoty) krve nemusí nutně znamenat nedostatek železa ani červených krvinek. Oslabení na úrovni krve často doprovází suchá pleť, lámavé nehty, slabé vlasy, nespavost nebo neklid. Typická je také bledost, protože když chybí krev, chybí i červená barva. Krev úzce souvisí se slezinou, o které se více dočtete v tomto článku.
Doplňuje ji výživná a hutná strava, játra, dlouho tažené vývary, červená řepa, mrkev nebo špenát. Typickou bylinou pro doplňování krve je Andělika čínská (DANGGUI), kterou najdete v produktu FemiBalance v kombinaci s B6 a B9 v aktivních formách, důležitými vitamíny pro krvetvorbu ze západního pohledu.
Blokáda krve
Dalším ze syndromů souvisejících s krví je její blokáda. Způsobují ji emoce, nedostatek Qi nebo třeba průnik chladu. Klíčovými příznaky jsou fixní řezavé ostré bolesti, které se typicky zhoršují v klidu a v noci. Dalším znakem jsou sraženiny v menstruační krvi a fialový nádech na jazyku.
Vlhkost SHI
Tady si opět vypůjčím vysvětlení Petra Hoffmanna: „Vlhko SHI odpovídá stavu, kdy motor dostává místo kvalitního benzínu znečistěný (nesprávné stravování), jehož zplodiny postupně zanášejí motor, a tím jeho výkon přirozeně klesá.“
Vlhkost vzniká nejčastěji v důsledku oslabení sleziny. K tvorbě vlhka přispívá mastná a smažená strava, nadměrná konzumace mléčných výrobků, dlouhé sezení, přemítání, převažující duševní aktivita a nepravidelnost ve stravování i životě. Příčinou může být také vlhko zvenku (počasí, práce ve vlhkém prostředí).
Vlhkost se v těle projevuje zahleněním, pocitem tíhy a únavy, těžkou hlavou, mozkovou mlhou (brainfog), přibíráním na váze nebo třeba gynekologickými výtoky.
Jako léčivku první volby při vlhkosti doporučuji slzovku, která vlhkost odvádí a zároveň posiluje slezinu. Ráda používám i nápoje z ní – Nápoj čínských mudrců, DetoxDrink nebo MycoClean.
Horkost RE
Horkost je stav charakterizovaný nadměrným teplem v těle, které vzniká z různých příčin. Typické jsou příznaky, jako je horečka, záněty, žízeň, podrážděnost, noční pocení, sucho v ústech, ale i vysoký krevní tlak nebo akné a ekzémy.
V základu ho dělíme na 2 typy
- horko z nedostatku - horkost způsobuje nedostatek yin (chybí hasič).
- horko z plnosti - k přehřátí dochází z nadbytku yangové energie, nadmíry smaženého a ostrého jídla, kávy, ale i intenzivních emocí, hlavně hněvu a frustrace.
Chlad HAN
Chlad v těle se projevuje jako nedostatek tepla a zpomalení životních procesů. Mezi typické projevy patří zimomřivost, studené ruce a nohy, bledost, únava, bolesti kloubů, pomalé trávení, řídká stolice nebo časté močení. Opět může vzniknout z nadbytku i nedostatku. A to v důsledku oslabené yangové energie, nadbytku yinu, nadměrné konzumace syrové a studené stravy, přemíry mléčných výrobků nebo vpadnutí chladu z vnějšího prostředí.
Vítr FENG
Vítr je v tradiční čínské medicíně považován za jeden z nejdůležitějších vnějších škodlivých vlivů, protože se pohybuje rychle a snadno proniká do těla. Často bývá označován za „původce 100 nemocí“, protože může otevřít cestu dalším patogenům. Projevuje se například náhlými bolestmi hlavy, zimnicí, horečkou, svěděním kůže, záškuby svalů nebo pohyblivými bolestmi kloubů.
Rozlišujeme
- vnější vítr, který vstupuje do těla z okolí (např. při prochladnutí nebo pobytu v průvanu)
- vnitřní vítr, který vzniká z nerovnováhy uvnitř organismu, často v důsledku oslabení jaterní energie (například při stresu nebo silných emocích). Vnitřní vítr se může projevovat například závratěmi, třesem, migrénou nebo mravenčením v končetinách.
Malé změny přináší velké rozdíly
Tradiční čínská medicína nabízí jedinečný pohled na zdraví jako na neustálé hledání rovnováhy mezi různými energiemi a vlivy z prostředí. Porozumění těmto základním pojmům nám umožňuje lépe vnímat signály vlastního těla a předcházet nerovnováhám dříve, než přerostou v chronické potíže. Malé změny v životním stylu, stravě a přístupu k emocím můžou mít velký dopad na naše zdraví a celkovou pohodu.
Autorka článku Bára Poživilová
Věnuji se holistickému poradenství a tradiční čínské medicíně, ke kterým mě dovedla touha hledat odpovědi na otázky týkající se zdraví. Věřím, že své fyzické zdraví i duševní odolnost můžeme budovat sami skrze udržitelné návyky. Své poznatky sdílím také na profilu hledej cestu.
ZDROJE
- Studijní materiály TCM Institut – Úvod do tradiční čínské medicíny
- Hoffmann P., Od pramene čínské medicíny. Vodnář, 2007
- Hoffmann P., Na frekvenci čínské medicíny, Vodnář, 2015
Zveřejnění článku: 17. 03. 2025
