Prázdnota krve: skrytý problém za únavou, suchými vlasy a lámáním nehtů

Suchá pleť, padání vlasů, lámání nehtů, bledost, nespavost, neklid až úzkost. Poznáváte se? Z pohledu tradiční čínské medicíny může být na vině prázdnota krve. Přečtěte si, co to znamená a jak krev doplnit.

Článek si můžete i poslechnout

Nedostatek krve ≠ anémie

Krev XUE v pojetí tradiční čínské medicíny není jen červená tekutina, která nám koluje v žilách. Představuje celou tekutou část energie těla a spadá pod ní i lymfa nebo mimobuněčné tekutiny. Petr Hoffmann ji přirovnává k „benzínu do motoru.“ Vyživuje tělo, uklidňuje mysl, ovlivňuje spánek i menstruační cyklus.
Zajímá vás více o pojmech tradiční čínské medicíny? Přečtěte si tento článek:
Slovníček TČM: Yin & Yang, Qi, krev, vlhkost, vítr, horkost a chlad
Prazdnota-krve-XUE-xu

Bledost nebo problémy se spánkem

Nedostatek krve se může pojit s konkrétními orgány (např. nedostatek krve Jater). Krev zvlhčuje, vyživuje a zklidňuje – co se děje, když v těle chybí?

Mezi typické příznaky patří:

  • bledost
  • suché oči
  • suchá kůže
  • suché vlasy
  • sucho v ústech
  • mravenčení končetin
  • potíže se soustředěním
  • zhoršující se dlouhodobá paměť
  • zácpa
  • bušení srdce
  • nespavost
  • slabá menstruace
  • vynechávání menstruace
  • potíže s otěhotněním
Když na sebe vypláznete jazyk, bude bledý a může mít tenčí tvar. Pokud vás trápí suché vlasy a lámající se nehty a příčinou je nedostatek krve, komplexy se zinkem a selenem pravděpodobně neudělají žádný velký zázrak.
Prazdnota-krve-nespavost

Příliš sexu i dlouhé hodiny u počítače

Hlavním zdrojem tvorby krve je Slezina, která potravu přeměňuje na krev a energii čchi. Nejčastějším viníkem nedostatku je právě oslabení na úrovni Sleziny, která v čínském pojetí odpovídá nejen za trávení potravy, ale i zážitků a myšlenek. Oslabuje ji nepravidelnost v jídle, jedení ve spěchu, nadměrné přemýšlení nebo třeba příliš sladkostí v jídelníčku. 
Nedostatek krve často vzniká v důsledku kombinace více faktorů. Ty nejčastější z nich jsou:
 
  • Nevhodná strava – oslabení na úrovni krve je časté u vegetariánství a veganství bez dostatečné kompenzace chybějících živin v jídelníčku. Velkým zdrojem krve je totiž maso a živočišné produkty. Neprospívá ji ani velké množství syrové zeleniny, ovoce a zachlazujících potravin.
  • Slabá Slezina – pokud Slezina nefunguje správně (například z důvodu špatné výživy, chronického stresu nebo nadměrné duševní námahy), tělo nemůže vytvářet dostatek krve.
  • Nadměrná sexuální aktivita – krev je úzce propojena s ledvinovou esencí Jing, které škodí nadmíra sexu.
  • Přepracování – neustálý stres, dlouhé hodiny duševní nebo fyzické námahy a nedostatek odpočinku krvi neprospívají. Stejně tak neustálé koukání do obrazovek a rychlé přepínání mezi jednotlivými úkoly.
  • Užívání hormonální antikoncepce – z pohledu TČM antikoncepce oslabuje esenci ledvin a kvalitu krve. To je příčinou, proč po jejím vysazení někdy nepřichází menstruace.
  • Hojné krvácení – nedostatek krve se může projevit i při silném menstruačním krvácení, po úrazech s výraznou ztrátou krve nebo po porodu.
  • Nesprávná léčba – příčinou může být i nadužívání antibiotik nebo dlouhodobé podávání bylin se zachlazujícím efektem.

Jak krev doplnit?

Dbejte na dostatek tuků a bílkovin v jídelníčku. Skvělým zdrojem pro doplňování krve jsou dlouho tažené vývary z kostí, maso všech druhů (nejlépe v BIO kvalitě), ryby, vejce nebo kozí a ovčí sýr. Z rostlinných zdrojů např. červená řepa, datle, fíky, červené hroznové víno, třešně, červené zelí, mrkev, špenát, dýně a zelenina bohatá na chlorofyl.
 
Prázdnota-krve-vývar
Strava by měla být převážně tepelně upravená. Co se týče přípravy vaření, preferujte dušení, napařování a vaření ve vodě. Příliš se nehodí dlouhé pečení. Zahrnout do jídelníčku můžete také potraviny pro podporu Sleziny, jako jsou jáhly, rýže, batáty nebo květák. Není ale důležité jenom co jíte, ale i jak jíte. Jezte pravidelně v přibližně stejné časy, mezi jídly neuzobávejte, důkladně žvýkejte a buďte u jídla co nejvíce v klidu.
 
Pokud cítíte potřebu výraznějšího doplnění krve, hodí se např. andělika čínská (DANGGUI), kterou najdete v produktu FemiBalance v kombinaci s vitamíny B6 a B9 v aktivních formách, důležitými pomocníky pro krvetvorbu ze západního pohledu. Koupit si ji můžete i v sušené podobě a přidat do vývaru a polévek.
 
Nedostatek krve v tradiční čínské medicíně není jen o fyzickém vyčerpání, ale i o celkové ztrátě „šťávy“ a vyrovnanosti. Zaměřte se na vyváženou stravu, která podpoří tvorbu a kvalitu krve, stejně jako na psychickou pohodu a dostatek odpočinku. Uvidíte, že vám to, kromě pevnějších nehtů a vlasů, ve výsledku přinese mnohem víc.
Bara
Autorka článku Bára Poživilová
 
Věnuji se holistickému poradenství a tradiční čínské medicíně, ke kterým mě dovedla touha hledat odpovědi na otázky týkající se zdraví. Věřím, že své fyzické zdraví i duševní odolnost můžeme budovat sami skrze udržitelné návyky. Své poznatky sdílím také na profilu hledej cestu.
ZDROJE 
1)    Studijní materiály TCM Institut – Úvod do tradiční čínské medicíny
2)    Hoffmann P., Na frekvenci čínské medicíny, Vodnář, 2015
3)    Maciocia G., The Psyche in Chinese Medicine, 2009
 
Zveřejnění článku: 07. 04. 2025