Hoďte stres za hlavu! Jak fungují adaptogeny a které vybrat
Co kdybyste se mohli stát superhrdinou, který lehce zvládne každou stresovou situaci a snadno se přizpůsobí všem změnám? Spiderman nebo Batman se z vás nestane, ale superschopnost odolávat stresu máte na dosah. Propůjčí vám ji tzv. adaptogeny, které mají čistě přírodní původ. Co jsou to adaptogeny a jak fungují?
Článek si můžete i poslechnout
Aadaptovat se na prostředí je základní aspekt přežití. Umět příjmout změny, být pružný a s pozitivním náhledem na situaci, i to je určitá schopnost, s kterou mohou adaptogeny pomoci.
Stres, jeho důsledky a proč se s ním nesmířit
Co je to vlastně stres? Stres je jednoduše reakce organismu na nepříjemnou situaci, ať už nám ujede autobus, máme zkouškové období, nerozumíme si s kolegou nebo procházíme rozvodem. Dokonce každá životní změna – negativní, ale i ta pozitivní – způsobuje stres a nutnost se přizpůsobit nové situaci.
Obzvláště dlouhodobý stres, ať už je jeho příčina jakákoli, může napáchat mnoho závažných škod a výrazně snižovat kvalitu života. K nejčastějším důsledkům stresu patří nespavost, podrážděnost, úzkosti, snížení koncentrace, únava, nadváha, deprese nebo kardiovaskulární potíže.
Stres je běžnou součástí života, ale nemusíme mu podléhat. Příčinám stresu se nelze vyhnout, můžeme však změnit naši reakci na něj. S tím nám pomůžou právě adaptogeny.
Adaptogeny zvyšují naši odolnost vůči stresu
Adaptogeny jsou látky, které se nacházejí v některých rostlinách, houbách a dalších organismech. Jejich unikátní vlastností je schopnost pomáhat tělu odolávat stresu a obnovit rovnováhu. Jejich výhodou je dlouhodobý účinek a jemné působení, díky čemuž je lze užívat denně.
- zvyšují schopnost přizpůsobit se změnám,
- snižují vyplavování stresových hormonů,
- zlepšují imunitu a buněčnou odolnost vůči škodlivým faktorům,
- přispívají ke zlepšení nálady a celkové pohody.
Jsou bezpečné, všestranné a v tradičních medicínách se užívaly již před mnoha staletími. Proto je můžete mít stále po ruce, aby vám každý den pomáhaly zvládat náročné situace.
V čem spočívá tajemství fungování adaptogenů?
Když nás potká něco nepříjemného, část našeho mozku, zvaná hypotalamus, začne uvolňovat hormon CRH, což pociťujeme jako úzkost. CRH pokračuje do hypofýzy, kde se přidává adrenokortikotropní hormon, kvůli kterému se z nadledvinek uvolňuje stresový hormon kortizol. Pokud se se stresovými reakcemi setkáváte denně a denně dochází k této řetězové reakci, organismus to vyčerpává a začínají se objevovat důsledky stresu popsané výše.
Jak působí adaptogeny? Dokážou vstoupit do této řetězové reakce, regulují naši odezvu na vnější vlivy a snižují potřebu těla produkovat stresové hormony. Díky tomu se nenecháme vyvézt z rovnováhy, zvládneme se lépe adaptovat a jsme více v klidu a v pohodě.
3 oblíbené adaptogeny. Který si vyberete?
Ženšen indický neboli Ashwagandha pro více chuti do života
Ashwagandha indický ženšen, známá také jako vitánie snodárná, je bylinka s dlouhou historií využití v ajurvédské medicíně. Vedle adaptogenních účinků je známá i jako životabudič a posilovač vitality. Oblibu získala pro své afrodiziakální účinky. Zlepšuje paměť a koncentraci, působí jako antioxidant, a dokonce upravuje spánek. Pokud se potřebujete zbavit stresu, a navíc chcete cítit v žilách příval nové energie, ženšen bude dobrou volbou.
Rhodiola neboli rozchodnice růžová pro psychickou pohodu
Rozchodnice růžová, to je opravdové pohlazení po duši. Bylinka pocházející z vysokohorských oblastí, kde musí odolávat náročným podmínkám a přizpůsobovat se jim. Bičována změnami počasí si stále roste na svém místě a nic ji nerozhází. Rozchodnice blahodárně působí na psychiku, při stavech vyhoření, úzkostech, nervozitě nebo únavě. Jako silný adaptogen snižuje hladinu stresových hormonů a přispívá k navození většího klidu a rovnováhy.
Kozinec blanitý na podporu imunity
Kozinec blanitý jako adaptogen zvyšuje odolnost vůči stresu, ale navíc je přeborníkem v obranyschopnosti organismu a posílení imunity, obzvláště v obdobích s vyšším výskytem viróz a nachlazení. Také skvěle funguje jako antioxidant chránící buňky před poškozením volnými radikály. V čínské medicíně se mu přezdívá žlutý tygr a bývá součástí mnoha bylinných směsí. Pokud chcete zvýšit svou odolnost na těle i na duchu, kozinec blanitý pro vás bude ten pravý.
S adaptogeny se můžete setkat ve formě kapslí, tablet, tinktur i rozpustného prášku. Účinky se nejlépe projeví při dlouhodobém užívání. Pokud váháte s výběrem produktu, který bude pro vás nejlepší, můžete se obrátit na naši ePoradnu.
Prozkoumejte adaptogeny, které jsme pečlivě vybrali pro náš eshop.
Rostliny jsou farmakologicky aktivní látky, stejně tak to platí pro adaptogeny. Ač jsou považovány za jedny z nejbezpečnějších, tak i u nich jsou jistá pravidla.
Mluví o nich třeba Romana Farna v jednom z našich podcastů.